OptiPills: come si usa
OptiPills come si usa: due capsule al giorno, una a colazione e una al pasto principale, sempre con un bicchiere d’acqua. La dose non cambia con il peso né con l’età e non va superata. Una confezione da 20 capsule copre dieci giorni.
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Luteina e zeaxantina sono liposolubili: senza grassi nello stomaco ne viene assorbita una frazione. Per questo l’istruzione è prenderle durante il pasto e non a digiuno.
Due capsule al giorno sono la dose dichiarata e non va superata. Prenderne quattro non porta da nessuna parte, se non fuori dalla dose che abbiamo scritto in etichetta.
Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta variata ed equilibrata né uno stile di vita sano. Tieni il flacone chiuso e fuori dalla portata dei bambini sotto i tre anni.
Mattina, a colazione
Una capsula con un bicchiere d’acqua, dopo aver mangiato qualcosa che contenga grassi: olio d’oliva, yogurt intero, frutta secca. Basta una fetta di pane con l’olio.
Pranzo, al pasto principale
La seconda capsula durante il pasto principale. Se mangi fuori e te ne dimentichi, prendila a cena; l’importante è non farle coincidere nella stessa assunzione.
Tutti i giorni, alla stessa ora
Un orario fisso è il modo più semplice per non saltare un giorno. Chi lega la capsula alla tazzina del caffè o allo spazzolino della sera se ne dimentica molto meno di chi si affida alla memoria.
Per quanto tempo prenderlo
Una confezione da 20 capsule copre dieci giorni. Tre confezioni coprono un mese pieno, ed è il formato che chiede la maggior parte di chi riordina.
Non ci sono pause da rispettare: non è uno stimolante e non genera assuefazione. Chi smette non deve scalare la dose, e chi riprende non deve ricominciare da capo.
Se stai già prendendo un altro complesso con luteina, somma le due etichette prima di aggiungere OptiPills. Sulle catechine del tè verde vale la stessa regola, con più attenzione: non vanno abbinati due integratori a base di tè verde.
Gli errori che vediamo più spesso
- Prenderle a stomaco vuoto: senza grassi nel pasto si assorbe solo una parte dei carotenoidi
- Prendere le due capsule insieme in un’unica assunzione
- Superare le due capsule al giorno pensando di andare più in fretta
- Tenere il flacone in bagno: l’umidità degrada le antocianine del mirtillo
- Aprire la capsula e sciogliere il contenuto in acqua calda
Domande frequenti
Quante capsule di OptiPills al giorno?
Due: una a colazione e una al pasto principale. La dose giornaliera consigliata è questa e non va superata.
Si può prendere a digiuno?
Meglio di no. Luteina e zeaxantina hanno bisogno dei grassi del pasto per essere assorbite bene.
Cosa faccio se salto una dose?
Prendila al pasto successivo della stessa giornata. Non raddoppiare il giorno dopo.
Si può abbinare ad altre vitamine?
Sì, con due eccezioni: non abbinare altri integratori a base di tè verde e, se prendi già un complesso con luteina, somma le quantità per non ripetere la dose.
Lo possono prendere tutti?
No. Non è indicato in gravidanza, durante l’allattamento e sotto i 18 anni. Chi prende anticoagulanti o è in cura per un disturbo agli occhi ne parli prima con il proprio medico.
Servono pause fra un flacone e l’altro?
No. La formula non genera assuefazione, quindi non c’è nessuna interruzione programmata da rispettare.