OptiPills posologie : deux gélules par jour
La posologie d’OptiPills est de deux gélules par jour, une au petit-déjeuner et une au dîner de midi, toujours avec un verre d’eau. Une boîte de 20 gélules couvre dix jours. Ne dépassez pas cette dose journalière.
- 2 / 500 mg
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La lutéine et la zéaxanthine se dissolvent dans les graisses : sans matière grasse dans l’estomac, une part seulement de ce que vous avalez passe la barrière intestinale. C’est pour cela que la consigne est de les prendre pendant un repas et jamais à jeun.
Il ne sert à rien de forcer sur le dosage. Deux gélules couvrent l’apport prévu par la formule ; au-delà, vous payez de la poudre que le corps évacue.
Matin, au petit-déjeuner
Une gélule avec un verre d’eau, après avoir mangé quelque chose de gras : huile d’olive, un laitage entier, des noix. Une tartine beurrée suffit.
Midi, au dîner
La deuxième gélule au repas de midi. Si vous mangez dehors et que vous l’oubliez, prenez-la au souper ; l’important est que les deux ne tombent pas au même moment.
Chaque jour, sans sauter de journée
Les caroténoïdes arrivent par petites quantités quotidiennes. Une semaine de prises irrégulières désorganise davantage la routine qu’une boîte terminée un jour plus tard.
Combien de temps le prendre
Une boîte de 20 gélules couvre dix jours. Un mois complet demande donc trois boîtes, et c’est la durée à partir de laquelle la commande a un sens pratique : en dessous, vous repassez commande tous les dix jours.
Il n’y a pas de pause à observer entre deux boîtes et la formule ne crée pas d’accoutumance. Quelle que soit la durée, la dose reste de deux gélules par jour.
Les erreurs qui reviennent le plus souvent
- Les prendre à jeun : sans matière grasse, une petite part seulement de la lutéine est absorbée
- Réunir les deux gélules en une seule prise
- Dépasser deux gélules par jour en pensant aller plus vite
- Ranger la boîte dans la salle de bain : l’humidité dégrade les anthocyanes
- Ouvrir la gélule et dissoudre le contenu dans de l’eau chaude
Questions fréquentes
Combien de gélules d’OptiPills par jour ?
Deux : une au petit-déjeuner et une au dîner de midi. Ne dépassez pas cette dose journalière.
Peut-on les prendre à jeun ?
Ce n’est pas indiqué. La lutéine et la zéaxanthine ont besoin de matière grasse dans l’estomac pour être absorbées correctement.
Que faire si j’oublie une prise ?
Prenez-la au repas suivant de la même journée. Ne doublez pas la dose le lendemain.
Peut-on l’associer à d’autres compléments ?
Avec un multivitaminé, des oméga 3 ou du magnésium, il n’y a pas de difficulté connue. Ne l’associez pas à un autre complément au thé vert et, si vous prenez déjà un complexe à la lutéine, additionnez les apports avant de commencer.
Faut-il un avis médical ?
Si vous prenez un anticoagulant, oui : parlez-en à votre médecin avant de commencer. Même chose si un ophtalmologue vous suit pour une affection de l’œil.
Les enfants peuvent-ils en prendre ?
Non. La formule est destinée aux adultes et n’est pas indiquée avant 18 ans, ni pendant la grossesse ou l’allaitement. Le flacon se range hors de portée des jeunes enfants.